地处巴山北麓的镇坪县，平均海拔1615米，森林覆盖率为84.2%，适宜的气候和健康的生活方式，是这里老人长寿的秘诀，全县59271人中，仅南江河38公里沿岸100岁老人就有6位，90至99岁老人220位。
在南江河支流曙坪镇杨安村4组，清清的河水沿着山间的小河而下，村民土木结构的房屋建在小河两旁，房屋周围便是自家的农田，绿油油的各种蔬菜长势喜人，引进家的河水便成了生活饮用水，这是典型的镇坪村组的生存状况和自然环境。
根据镇坪县民政局和公安局提供的资料，华商报记者探访部分长寿老人，他们长寿的共同特点是：生活规律，性格平和，早睡早起，每天劳动；一日两餐，蔬菜、玉米和副食品，包括肉蛋都是自己生产的。也有老人抽烟、喝酒吃肥肉。
镇坪县环境保护局副局长黄选武介绍，全县全年环境空气质量二级或好于二而级的天数达到360天以上，饮用水源地水质达标率为100%，成为名副其实的洗肺圣地和养生天堂。
100岁的毛秀云做饭种地 照顾哑巴儿子
10月14日，毛秀云像往常一样洗漱后，安排儿子到地里挖红薯，自己下地采摘小白菜、做早饭。做好早饭，便招呼67岁的哑巴儿子吃饭……今年2月已满100岁的毛秀云，是镇坪县曾家镇千山村人。13岁嫁给了比自己大10岁的同村人，一生中生了13个孩子，但只成活了两男两女。“几年前，我们从山上搬到公路边，母亲留在山上照顾哥哥。”59岁的小儿子陆明辉说，母亲除了耳背，掉了几颗牙外，身体其他方面都好。不仅能沿着盘山便道步行3公里到镇上买粮油背回家，房前屋后还有3亩多地要打理，养鸡、养猪……毛秀云说，她常年都是天黑睡、天亮起，喜欢吃煮苹果、米花糖，不抽烟、不喝酒、不饮茶，天天泡脚……
112岁的胡厚银每天走两公里 饭后喝凉水
胡厚银，112岁，镇坪县牛头店镇国庆村人。五子二女，早年丧妻，四世同堂，全家53口人，与二儿子住。
“父亲不饮茶、不喝酒、不吃辣椒，但抽自己种的旱烟。”二儿子胡从华说，胡厚银喜欢吃粗粮和用铁锅做的饭菜，有肉一顿能吃半斤饭，每顿饭后喝一大碗凉水。年岁大了，家人不让他干活，他就每天走两公里路。过百岁后才偶尔感冒，有病了就在山上采点儿中草药，一喝就好。老人脾气好，和家人、邻里相处和睦。
105岁的吴良富一天三包烟 一餐吃半碗肥肉
吴良富，105岁，曙坪镇双坪村人。一儿一女，全家17口人，四世同堂。参加过抗战，右手受过枪伤，抗战胜利后，返乡务农，娶妻成家，妻子在生第三个孩子时难产丧生。现在与儿子居住。“公公一天抽三包纸烟，泡几次茶。”儿媳刘明芳说，“老人不喝酒，不爱吃粗粮，只吃大米白面，一顿饭能吃半碗肥肉，生活自理。能做竹编工艺，百岁前还经常编筛子、簸箕等。现在，常常在本子上写写算算，推甲子看日子。村里人过事都来找他选择良辰吉日。”
102岁的于方桃爱干净 能喝1斤多白酒
102岁的于方桃，曙坪镇桃园村人，三儿三女。封建社会的大家闺秀，25岁嫁到门当户对的罗家，丈夫小她一岁，生了8胎，前两个孩子都没有养成，36岁时才生下大儿子。四世同堂，重孙子20多个，全家80人，丈夫96岁去世。
“婆婆爱干净，被罩一月一洗。”儿媳郑明秀说，“婆婆酒量大，一顿能喝1斤多白酒，现在，很少喝酒。爱吃粗粮、豆制品。”2002年，于方桃失明，听力也下降。2010年随儿子搬进县城居住，怕影响别人就戒烟了。每天都要在客厅里来回走动几十分钟。于方桃说，儿媳很孝顺，隔几天就炖鸡汤、排骨汤。于、罗两家都高寿，爷爷活到99岁，姊妹4个都活到了近百岁。
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